Gör glukosen i apelsinjuice dig sömnig?

Medan de naturliga sockerarterna som finns i apelsinjuice kan höja dina blodsockernivåer och potentiellt få dig att känna dig piggare och mer energisk på kort sikt, kan intag av stora mängder sockerhaltiga livsmedel och drycker faktiskt ha motsatt effekt och få dig att känna dig trött.

När du konsumerar socker stiger dina blodsockernivåer, vilket får din bukspottkörtel att frigöra insulin. Insulin hjälper dina celler att ta in glukos från ditt blod och använda det för energi. Men om du konsumerar mer socker än vad din kropp behöver för energi, lagras överskottet av glukos som fett.

Processen att omvandla glukos till fett kan orsaka sänkta blodsockernivåer, vilket leder till trötthetskänslor och dåsighet. Dessutom kan konsumtion av sockerhaltiga livsmedel och drycker orsaka uttorkning, vilket också kan bidra till trötthetskänslor.

Därför, även om glukos i apelsinjuice kan ge ett tillfälligt utbrott av energi, är det viktigt att konsumera det med måtta och vara uppmärksam på risken för att det kan orsaka sömnighet och andra negativa hälsoeffekter.