Finns det någon hälsosam mat som börjar med I?

1. Iced Tea (osötat): Iste gjort utan tillsatt socker kan vara en uppfriskande och återfuktande dryck. Den innehåller nyttiga antioxidanter och kan hjälpa till att minska inflammation.

2. Isbergssallat: Isbergssallat är en lågkaloribladig grönsak som kan ge crunch och volym till sallader och smörgåsar. Det är en bra källa till vatten, vitamin K och vitamin A.

3. Indisk krusbär: Indisk krusbär, även känd som amla, är en liten, syrlig frukt med ursprung i Indien. Det är en utmärkt källa till C-vitamin och innehåller olika antioxidanter och näringsämnen.

4. Inulin: Inulin är en typ av prebiotisk fiber som finns i vissa livsmedel som cikoriarot och jordärtskockor (sunchoka). Det hjälper till att främja tarmhälsa och stöder tillväxten av nyttiga bakterier i matsmältningssystemet.

5. Isabgol: Isabgol, eller psylliumskal, är en löslig fiber som härrör från frön från Plantago ovata-växten. Det används ofta som ett naturligt laxermedel och kan hjälpa till att förbättra matsmältningens hälsa och regelbundenhet.

6. Iced bär: Bär som jordgubbar, blåbär, hallon och björnbär kan vara ett näringsrikt tillskott till din kost. Du kan blanda dem med is, vatten och yoghurt eller kokosmjölk för en hälsosam smoothie.

7. Ikan Bilis: Ikan bilis, även känd som ansjovis eller torkad ansjovis, är små fiskar som vanligtvis används i olika asiatiska kök. De är rika på omega-3-fettsyror, kalcium och järn.