Vad är ett hälsosamt alternativ till kommersiell smoothie med högt sockerkalori?

Här är ett hälsosamt alternativ till en kommersiell smoothie med högt sockerkalori:

Ingredienser:

- 1 kopp osötad mandelmjölk

- 1/2 kopp fryst banan

- 1/2 kopp frysta bär (som jordgubbar, blåbär eller hallon)

- 1/4 kopp vanlig grekisk yoghurt

- 1 msk jordnötssmör

- 1 tsk honung (valfritt, för extra sötma)

- 1/4 tsk vaniljextrakt

- En handfull isbitar

Instruktioner:

1. Blanda alla ingredienser i en mixer.

2. Mixa tills det är slätt och krämigt.

3. Njut av din hälsosamma och goda smoothie!

Denna smoothie är en fantastisk källa till protein, fibrer och vitaminer, och den är låg i socker och kalorier. Det är också ett bra sätt att börja dagen eller tanka efter ett träningspass.

Tips:

– Om du inte har fryst banan eller bär till hands kan du använda färsk frukt istället. Se bara till att lägga till några isbitar för att kyla smoothien.

– Vill du ha en tjockare smoothie, tillsätt mer yoghurt eller jordnötssmör.

– Vill du ha en sötare smoothie, tillsätt lite honung eller agavesirap.

- Du kan även lägga till andra hälsosamma ingredienser till din smoothie, som chiafrön, linfrön eller spenat.