Är jordgubbar bra när man är på diet?

Ja, jordgubbar är en bra frukt att äta när man går på diet. De är låga i kalorier och höga i fiber, vilket kan hjälpa dig att känna dig mätt och nöjd. De är också en bra källa till vitaminer och mineraler, inklusive vitamin C, kalium och folat.

Här är några av de specifika fördelarna med jordgubbar för viktminskning:

* Lågt kaloriinnehåll: Jordgubbar är bara cirka 49 kalorier per kopp. Detta gör dem till ett utmärkt val för ett mellanmål med lågt kaloriinnehåll.

* Hög fiberhalt: Jordgubbar innehåller cirka 3 gram fibrer per kopp. Fiber hjälper dig att känna dig mätt och tillfreds, vilket kan hjälpa dig att äta mindre totalt sett.

* Bra källa till vitaminer och mineraler: Jordgubbar är en bra källa till flera vitaminer och mineraler, inklusive vitamin C, kalium och folat. Dessa näringsämnen är viktiga för den allmänna hälsan, och de kan också hjälpa till att öka din ämnesomsättning.

* Kan hjälpa till att sänka kolesterolet: Jordgubbar innehåller föreningar som kallas flavonoider, som har visat sig hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.

* Kan bidra till att förbättra insulinkänsligheten: Jordgubbar innehåller en förening som kallas antocyanin, som har visat sig bidra till att förbättra insulinkänsligheten. Detta kan hjälpa till att hålla dina blodsockernivåer stabila, vilket kan leda till viktminskning.

Om du går på diet är jordgubbar en hälsosam och läcker frukt som du kan njuta av med måtta. De är ett bra sätt att tillfredsställa din sötsug utan att lägga till en massa kalorier eller fett till din kost.