Var kan jag hitta mer information om dr kushners diet?

Dr. Kushners diet är en medicinskt övervakad diet som involverar 2 faser. Den första fasen är en mycket lågkaloridiet (VLCD) som hjälper dig att snabbt gå ner i vikt. Den andra fasen är en underhållsfas som hjälper dig att hålla vikten. Här är lite mer information om Dr. Kushners diet:

Fas 1:VLCD

* Mycket lågkaloridiet (VLCD) på 800-1200 kalorier per dag

* Snabb viktminskning på upp till 2-3 pund per vecka

* Kräver medicinsk övervakning

* Kan orsaka biverkningar som trötthet, illamående och förstoppning

Fas 2:Underhåll

* Gradvis ökning av kalorier till en hälsosam underhållsnivå

* Fokusera på hälsosam kost och livsstilsförändringar

* Regelbunden träning

* Långsiktigt underhåll av viktminskning

Fördelar med Dr. Kushners diet

* Kan hjälpa dig gå ner i vikt snabbt

* Medicinsk övervakad

* Har visat sig vara effektivt för långsiktig viktminskning

Nackdelar med Dr. Kushners diet

* Kan vara utmanande att följa

* Kan orsaka biverkningar

* Kräver regelbunden medicinsk övervakning

Om du funderar på Dr. Kushners diet är det viktigt att först prata med din läkare för att se om det är rätt för dig.