Hur mycket protein i 3 oz kyckling?

Mängden protein i 3 uns kyckling kan variera beroende på den specifika kycklingbiten. Till exempel innehåller 3 uns skinnfritt, benfritt kycklingbröst vanligtvis cirka 26 gram protein, medan 3 uns kycklinglårkött med skinn innehåller cirka 19 gram protein.

Som en allmän riktlinje, här är det ungefärliga proteininnehållet i 3 uns av några vanliga kycklingsnitt:

1. Skinfritt, benfritt kycklingbröst: cirka 26 gram protein

2. Skinfritt, benfritt kycklinglår: cirka 24 gram protein

3. Kycklingbröst med skinn: cirka 22 gram protein

4. Kycklinglår med skinn: cirka 19 gram protein

5. Benfri, skinnfri kycklingvinge: cirka 14 gram protein

6. Kycklingklubba med skinn: cirka 13 gram protein

Kyckling är en mångsidig och näringsrik mat som kan tillagas på en mängd olika sätt. Det är en stor källa till protein, såväl som andra viktiga näringsämnen som niacin, vitamin B6, järn och fosfor. I allmänhet, att välja skinnfria, benfria kycklingbitar hjälper till att minska fetthalten samtidigt som du kan njuta av en proteinrik måltid.