Vilka är de tre huvudsakliga köttsorterna?

1. Rött kött kommer från däggdjur, såsom nötkött, fläsk, lamm och kalvkött. Rött kött innehåller vanligtvis mycket protein, järn och zink.

2. Vitt kött kommer från fjäderfä, såsom kyckling, kalkon och anka. Vitt kött är vanligtvis lägre i fett och kalorier än rött kött.

3. Skaldjur inkluderar fisk, skaldjur och kräftdjur. Fisk och skaldjur är vanligtvis höga i protein, omega-3-fettsyror och jod.