Hur många glas vin är säkra?

Det finns inget definitivt svar på hur många glas vin som är säkra att dricka, eftersom mängden alkohol som anses vara säker varierar från person till person. Vissa människor kanske kan dricka mer än andra utan att uppleva några negativa effekter, medan andra kan vara mer känsliga för alkohol och kan behöva begränsa sitt intag.

National Institutes of Health (NIH) rekommenderar att män begränsar sitt alkoholintag till två drinkar per dag och kvinnor till en drink per dag. Det är dock viktigt att notera att detta bara är allmänna riktlinjer och att mängden alkohol som är säker för dig att dricka kan variera beroende på dina individuella omständigheter.

Några faktorer som kan påverka hur alkohol påverkar dig inkluderar din ålder, vikt, kön och sjukdomshistoria. Till exempel kan äldre vuxna och personer med vissa medicinska tillstånd behöva begränsa sitt alkoholintag mer än yngre vuxna och friska personer.

Om du är orolig för hur alkohol påverkar din hälsa, tala med din läkare. De kan hjälpa dig att avgöra hur mycket alkohol som är säkert för dig att dricka och kan ge dig tips för att dricka med måtta.

Här är några tips för att dricka med måtta:

* Sätt en gräns för hur mycket du ska dricka innan du börjar dricka.

* Drick långsamt och njut av varje klunk.

* Undvik att dricka på fastande mage.

* Varva alkoholhaltiga drycker med alkoholfria drycker.

* Var medveten om din alkoholhalt i blodet (BAC). Den lagliga gränsen för BAC i USA är 0,08 %.

* Drick inte och kör inte. Om du har druckit, ring en taxi eller samåkningstjänst för att komma hem säkert.