Anta att en portion mat är dubbelt så mycket service som anges på etiketten, hur bestämmer du att många kalorier är personligen?

För att bestämma antalet kalorier i en person som konsumerar en portion mat som är dubbelt så stor som mängden av den portion som anges på etiketten, kan du följa dessa steg:

Identifiera portionsstorleken som anges på livsmedelsetiketten. Detta uttrycks vanligtvis i en specifik måttenhet, till exempel gram eller uns.

Multiplicera portionsstorleken med 2 för att bestämma mängden mat som konsumeras.

Hitta kaloriinnehållet per portion som anges på livsmedelsetiketten. Denna information ges vanligtvis i panelen med näringsfakta.

Multiplicera kaloriinnehållet per portion med 2 för att bestämma det totala antalet kalorier i den portion som konsumeras.

Tänk till exempel på en livsmedelsetikett som visar en portionsstorlek på 100 gram och ett kaloriinnehåll på 200 kalorier per portion. Om en person konsumerar dubbelt så mycket mat (dvs. 200 gram), kan du beräkna det totala antalet kalorier enligt följande:

Serveringsstorlek:100 gram

Kalorier per portion:200 kalorier

Förbrukad mängd:200 gram (100 gram x 2)

Totalt antal kalorier:400 kalorier (200 kalorier x 2)

Därför konsumerade personen 400 kalorier från den portion mat som var dubbelt så stor som den portion som anges på etiketten.

Kom ihåg att denna beräkning förutsätter att näringsinnehållet i maten förblir konsekvent under hela den portion som konsumeras. Om det finns några variationer i näringsinnehållet kan kaloriantalet variera därefter.