Vilka är de sex olika livsmedelsgrupperna?

Det finns faktiskt mer än sex livsmedelsgrupper. United States Department of Agriculture (USDA) rekommenderar att människor följer ett hälsosamt kostmönster som inkluderar en mängd olika livsmedel från dessa fem grupper:

1. Frukt :All frukt, inklusive färsk, konserverad, fryst och torkad frukt.

2. Grönsaker :Alla grönsaker, inklusive mörkgröna grönsaker, röda och orange grönsaker, baljväxter (som bönor och ärter) och stärkelsehaltiga grönsaker (som potatis och majs).

3. Säd :Fullkorn, såsom fullkornsvete, brunt ris och havregryn.

4. Proteinmat :Magert kött, skaldjur, fågel, ägg, bönor och ärter, nötter och frön.

5. Mejeri :Mjölk, yoghurt, ost och andra mejeriprodukter.

USDA rekommenderar också att begränsa intaget av tillsatta sockerarter, mättade fetter och natrium.