Vilken näring har sojamjölk?

Sojamjölk är en växtbaserad dryck gjord på sojabönor. Det är en bra källa till protein, vitaminer och mineraler, och det är också lågt i mättat fett och kolesterol.

Här är näringsinformationen för 1 kopp osötad sojamjölk:

* Kalorier:80

* Protein:7g

* Kolhydrater:4g

* Socker:1g

* Fiber:2g

*Fett:4g

*Mättat fett:0,5g

* Kolesterol:0mg

* Natrium:180mg

* Kalium:290mg

* Kalcium:300mg

* Vitamin D:100IU

* Vitamin B12:2,8mcg

* Riboflavin:0,2mg

* Niacin:1,2mg

* Folat:50mcg

* Järn:1mg

* Zink:1mg

* Selen:10mcg

Sojamjölk är en bra källa till flera viktiga näringsämnen, inklusive:

* Protein: Sojamjölk är en bra källa till växtbaserat protein, vilket är viktigt för att bygga och reparera vävnader.

* Kalcium: Sojamjölk är berikad med kalcium, vilket är viktigt för benhälsa.

* Vitamin D: Sojamjölk är berikad med vitamin D, vilket är viktigt för att absorbera kalcium och främja benhälsa.

* Vitamin B12: Sojamjölk är berikad med vitamin B12, som är avgörande för bildning av röda blodkroppar och neurologisk funktion.

* Strykjärn: Sojamjölk är en bra källa till järn, vilket är avgörande för bildandet av röda blodkroppar.

Sojamjölk är också en bra källa till isoflavoner, som är växtföreningar som har visat sig ha ett antal hälsofördelar, inklusive att minska risken för hjärtsjukdomar, cancer och osteoporos.

Sojamjölk är en hälsosam och näringsrik dryck som kan avnjutas som en del av en balanserad kost. Det är ett bra val för människor som letar efter en växtbaserad källa till protein, vitaminer och mineraler.