Hur många näringsämnen finns i maten människor äter?
Följande är en lista över några av de viktiga näringsämnena som finns i mat:
* Protein: Protein är viktigt för att bygga och reparera vävnader och för att göra enzymer och hormoner.
* Kolhydrater: Kolhydrater är kroppens huvudsakliga energikälla.
* Fett: Fetter är viktiga för att absorbera vitaminer och mineraler och för att ge energi.
* Vitaminer: Vitaminer är viktiga för en mängd olika kroppsfunktioner, såsom tillväxt, utveckling och ämnesomsättning.
* Mineraler: Mineraler är viktiga för en mängd olika kroppsfunktioner, såsom benhälsa, muskelfunktion och blodpropp.
* Vatten: Vatten är viktigt för alla kroppsfunktioner, inklusive matsmältning, absorption och cirkulation.
Det är viktigt att notera att mängden av varje näringsämne en person behöver varierar beroende på deras ålder, kön och aktivitetsnivå. Till exempel behöver barn och gravida kvinnor mer näringsämnen än vuxna, och personer som är fysiskt aktiva behöver mer näringsämnen än personer som är stillasittande.
En hälsosam kost bör innehålla en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper för att säkerställa att kroppen får alla de näringsämnen den behöver för att fungera korrekt.
Södra amerikanska Food
- Hur gör jag Southern Cracklin "Cornbread
- Var kan du hitta en hel gris för BBQ i sf bay area?
- Hur länge Crawfish Bra
- Hur du köper Oxtail (4 steg)
- Vilken är Arizonas mest kända mat?
- Fanns det skräpmat på 1770-talet?
- Hur Cook Kål med flätor
- Hjälpte vatten vår kropp att ta upp näringsämnen från m…
- Hur man använder en Barrel Smoker
- Hur Salt Kokt jordnötter
Södra amerikanska Food
- afrikanska köket
- Asian Food
- Kinamat
- Europeiska livsmedels
- fransk mat
- grekisk mat
- indisk mat
- italiensk mat
- japansk mat
- Kosher Food
- Latin American Food
- Mexikansk mat
- Mellanöstern Mat
- själ Mat
- Södra amerikanska Food
- spanska köket
- thailändsk mat
- World & Regional Food
