- | Food & Drink >> Mat Dryck > >> World & Regional Cuisine >> spanska köket
Vilken näring har ananasen?
Näringsfakta för ananas
Ananas är en tropisk frukt som är söt och saftig. Det är också en bra källa till vitaminer, mineraler och antioxidanter.
En kopp ananas (165 gram) innehåller följande näringsämnen:
* Kalorier:82
* Protein:1 gram
* Fiber:2,3 gram
* Vitamin C:138% av RDI
* Mangan:76 % av RDI
* Vitamin B6:9% av RDI
* Tiamin:9% av RDI
* Folat:7 % av RDI
* Niacin:6% av RDI
* Kalium:5% av RDI
* Magnesium:5% av RDI
Ananas är också en bra källa till antioxidanter, inklusive bromelain, C-vitamin och flavonoider. Dessa antioxidanter hjälper till att skydda cellerna i din kropp från skador.
Bromelain är ett enzym som har visat sig ha flera hälsofördelar, inklusive:
* Minska inflammation
* Förbättra matsmältningen
* Öka immuniteten
* Minska risken för vissa cancerformer
Ananas är en läcker och näringsrik frukt som kan avnjutas som mellanmål, läggas till sallader eller smoothies, eller användas i bakning.
Mat Dryck
spanska köket
- Vilket språk kommer ordet tequilla från?
- Hur smakar en spansk tortilla?
- Huvudpersoner i doftäpplen av bienvenido n Santos?
- Kan du få receptet på tejuino på engelska?
- Var föddes Gugliemo Macaroni?
- Äter folk i Peru fiskmjöl?
- Lista över spanska grönsaker och frukt
- Hur man gör Ris & amp; Gandules Perfekt, varje gång
- Vad innehåller eller var kan man köpa difenyloxalat?
- Vilket ord börjar med Omni och betyder något som äter all…