Süzme peynir besin değeri açısından yoğurttan daha mı iyidir?

| Besin | Süzme Peynir (1 su bardağı) | Yoğurt (1 su bardağı) |

|---|---|---|

| Kaloriler | 220 | 149 |

| Proteini | 28 gram | 11 gr |

| Yağ | 4 gr | 0 gr |

| Karbonhidratlar | 5 gr | 18 gram |

| Şeker | 3 gr | 13 gram |

| Elyaf | 0 gr | 0 gr |

Özet

Bu nedenle süzme peynir, normal yoğurtla karşılaştırıldığında protein açısından daha zengindir ve kalorisi daha düşüktür. Yoğurt daha iyi bağırsak sağlığı için probiyotikler sunsa da, yüksek doymuş içerik onu süzme peynire göre daha az tercih edilen bir seçenek haline getiriyor.