Şeker hastaları için iyi bir biber tarifi nedir?
Malzemeler:
- 1 pound yağsız hindi veya sığır eti
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 soğan, doğranmış
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1 (28 ons) küp küp doğranmış domates, süzülmemiş
- 1 (15 ons) kutu siyah fasulye, durulanmış ve süzülmüş
- 1 (15 ons) kutu barbunya fasulyesi, durulanmış ve suyu süzülmüş
- 1 (15 ons) konserve mısır, süzülmüş
- 1 su bardağı sebze suyu
Talimatlar:
1. Büyük bir tencerede veya Hollanda fırınında, orta ateşte, öğütülmüş hindiyi veya dana etini zeytinyağında kızartın.
2. Soğanı, sarımsağı, toz biberi, kimyonu, tuzu ve karabiberi ekleyin. 1 dakika veya soğan yumuşayana kadar pişirin.
3. Doğranmış domatesleri, siyah fasulyeyi, barbunya fasulyesini, mısırı ve sebze suyunu karıştırın. Kaynamaya bırakın, ardından ısıyı azaltın ve 15 dakika veya kırmızı biber kalınlaşana kadar pişirin.
4. Rendelenmiş peynir, doğranmış avokado veya ekşi krema gibi sevdiğiniz malzemelerle sıcak olarak servis yapın.
Beslenme bilgileri (porsiyon başına):
- Kalori:280
- Karbonhidratlar:30g
- Lif:10g
- Şeker:10g
- Protein:20g
- Yağ:12g
- Doymuş yağ:3g
- Kolesterol:55mg
- Sodyum:650mg
Yiyecek ve İçecek


- En fazla alana sahip kıta hangisidir?
- Dondurulmuş lazanya bir gaz ızgara üzerinde Isıtmalı Ol…
- Muz Gustus için neden önemlidir?
- Buzdolabı stili nedir?
- Sunkist portakallı gazozun tehlikeli tarafı nedir?
- Guguklu pirinç düdüklü tencere nedir?
- Yeşil çaylı çikolata topları nedir?
- Wine (8 Adımlar) Mağaza Nasıl
Chili Tarifler
- Acı biberinizde çok fazla beyaz biberin etkisini nasıl az…
- Chili Cookoff Ödüller Pick için nasıl
- Soğan ne kadar lezzetli?
- Fermente edilmiş buharda pişirilmiş pirinç hamuruna veri…
- Toronto'da heinz barbekü sosunu nereden satın alabilirim?
- Biber neden kötü?
- Lipton Brisk hangi lezzetleri sunuyor?
- Köpekler için ne kadar biber?
- Biber ne kadar süre dondurulabilir?
- Biberdeki acıyı nasıl azaltırsınız?
Chili Tarifler
- mezeler
- peynirler
- Chili Tarifler
- top
- dips
- Fondü Tarifler
- Hububat ve Patates Tarifler
- Jello Tarifler
- Salata Tarifleri
- Salsa Tarifler
- soslar
- Snacks
- Çorba Tarifleri
- Spreadler
- Stoklar
- sebze Yemek Tarifleri
