Reçel roly poly'de hangi besinler bulunur?

Un: Reçel roly poli tipik olarak iyi bir karbonhidrat, protein ve lif kaynağı olan sade çok amaçlı unla yapılır.

Tereyağı veya margarin: Börek hamuruna zenginlik ve lezzet katmak için tereyağı veya margarin kullanılır. Tereyağı iyi bir doymuş yağ kaynağıdır, margarin ise iyi bir doymamış yağ kaynağıdır.

Su: Unu nemlendirmek ve hamuru oluşturmak için su kullanılır.

Şeker: Şeker, hamur işi ve dolguyu tatlandırmak için kullanılır.

Sıkışma: Reçel, roly poly reçelinin birincil dolgusudur. Reçel, koyulaşıp sürülebilir hale gelene kadar şekerle pişirilen meyvelerden yapılır. Reçel iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan kaynağıdır.

Baharatlar: Tarçın ve küçük hindistan cevizi gibi baharatlar, lezzet için genellikle roly poli reçeline eklenir.

Süt: Bazen hamur işi hamuruna daha zengin hale getirmek için süt eklenir. Süt iyi bir protein, kalsiyum ve diğer vitamin ve mineral kaynağıdır.

Beslenme Bilgileri:

Reçel roly poli, genellikle karbonhidrat ve şeker açısından yüksek olan tatlı bir tatlıdır. Aynı zamanda iyi bir protein ve lif kaynağıdır. Reçel roly poli'nin besin değeri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişecektir.

İşte bir porsiyon reçel rulo poli için tahmini beslenme dökümü:

* Kalori:200

* Karbonhidratlar:35g

*Protein:5g

* Yağ:10g

* Doymuş yağ:5g

* Doymamış yağ:5g

* Kolesterol:20mg

* Sodyum:200mg

* Lif:2g

* Şeker:25g

* Vitaminler:A, C, E

* Mineraller:Kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum

Sağlığa Faydaları:

Reçel roly poli, ölçülü olarak tüketildiğinde sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Reçeldeki meyve gerekli vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları sağlar. Hamur işi ve dolgudaki lif kendinizi tok ve tok hissetmenize yardımcı olabilir ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Hamur işi hamuru ve sütteki protein kas dokusunun oluşmasına ve korunmasına yardımcı olur.

Olası Dezavantajlar:

Reçel roly poly, şeker oranı yüksek tatlı bir tatlıdır. Çok fazla şeker tüketmek kilo alımına, tip 2 diyabete ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Hamur işi hamuru ve dolgusu da nispeten yüksek oranda yağ içerir; bu da aşırı tüketilmesi halinde kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.