6 besin nedir ve bunların kullanım alanları nelerdir?

Altı ana besin türü karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller ve sudur.

1. Karbonhidratlar:

* Vücudunuzun ana enerji kaynağıdır.

*Ekmek, makarna, meyve, sebze ve süt ürünleri gibi besinlerde bulunur.

2. Proteinler:

* Kaslar, kemikler, cilt ve organlar için yapı taşları.

* Et, balık, kümes hayvanları, yumurta, süt ürünleri, fasulye ve fındık gibi yiyeceklerde bulunur.

3. Yağlar:

* Enerji sağlar ve vitaminlerin emilmesine yardımcı olur.

* Tereyağı, sıvı yağ, kuruyemişler, tohumlar ve balık gibi yiyeceklerde bulunur.

4. Vitaminler:

* Büyüme, görme, bağışıklık ve metabolizma gibi çeşitli bedensel işlevlere yardımcı olur.

*Meyveler, sebzeler ve zenginleştirilmiş tahıllar da dahil olmak üzere çok çeşitli gıdalarda bulunur.

5. Mineraller:

* Ayrıca büyüme, kemik sağlığı, kas fonksiyonu ve sinir fonksiyonu gibi çeşitli bedensel fonksiyonlara da yardımcı olur.

* Süt ürünleri, fasulye, fındık, tohum ve tam tahıllar gibi gıdalarda bulunur.

6. Su:

* Tüm vücut fonksiyonları için gereklidir.

* Her türlü içecek ve yiyecekte bulunur.