Refind hangi yiyecektir?

Rafine edilmiş gıdalar, doğal bileşenlerinin bir kısmını veya tamamını ortadan kaldıran bir işleme tabi tutulmuştur. Bu genellikle kepek, tohum, vitaminler, mineraller ve lifin çıkarılmasını ve geriye yalnızca nişastalı endospermin bırakılmasını içerir. Rafine edilmiş gıdalar, rafine edilmemiş gıdalara göre kalori bakımından daha yüksek ve besin değerleri açısından daha düşük olma eğilimindedir. Rafine edilmiş gıdalara örnek olarak beyaz un, beyaz pirinç, makarna ve şeker verilebilir.