Hangi gıdaların potasyum açısından yüksek olduğunu görebileceğim çevrimiçi tablolar var mı?

Evet, internette potasyum içeriği yüksek gıdaları listeleyen çeşitli tablolar bulunmaktadır. İşte birkaç örnek:

- USDA FoodData Central web sitesi, potasyum içeriği de dahil olmak üzere çok çeşitli gıdalara ilişkin kapsamlı bir beslenme bilgisi veritabanı sağlar. Hangilerinin potasyum açısından en yüksek olduğunu görmek için belirli yiyecekleri arayabilir veya yiyecek grubuna göre göz atabilirsiniz.

- Amerikan Kalp Derneği'nin web sitesinde potasyum açısından zengin gıdaların meyve, sebze ve kuruyemiş gibi farklı kategorilere ayrılmış bir listesi bulunmaktadır.

- Ulusal Böbrek Vakfı web sitesi, böbrek hastalığı olan veya potasyum alımının izlenmesini gerektiren diğer rahatsızlıkları olan kişiler için yararlı olabilecek, yaygın gıdalardaki potasyum içeriğine ilişkin bir tablo sunmaktadır.

- Dünyanın En Sağlıklı Yiyecekleri web sitesinde, porsiyon başına potasyum içeriğine göre sıralanmış, potasyum açısından en yüksek 100 gıdanın bir listesi bulunmaktadır.

Bu çizelgeler, potasyum alımını artırmak isteyen veya sağlık nedenleriyle potasyum alımını takip etmesi gereken kişiler için yararlı bir kaynak olabilir.