Emzirme döneminde ne yemekten kaçınılmalıdır?

* Alkol :Alkol anne sütünüze geçerek bebeğinizin davranışını, uykusunu ve gelişimini etkileyebilir.

* Kafein :Kafein ayrıca anne sütüne geçerek bebeğinizde sinirlilik, uyku sorunları ve diğer sorunlara yol açabilir.

* Çikolata :Çikolata, bebeğinizin uykusunu etkileyebilecek kafein ve teobromin içerir.

* Cıva oranı yüksek balıklar :Cıva bebeğinizin sinir sistemine zarar verebilecek ağır bir metaldir. Cıva oranı yüksek balıklar arasında köpekbalığı, kılıçbalığı, kral uskumru ve ton balığı bifteği bulunur.

* Çiğ veya az pişmiş et, balık ve yumurta :Bu besinler bebeğinizi hasta edebilecek zararlı bakteriler içerebilir.

* Pastörize edilmemiş süt ve meyve suyu :Pastörize edilmemiş süt ve meyve suyu bebeğinizi hasta edebilecek zararlı bakteriler içerebilir.

* Bazı otlar ve baharatlar :Sarımsak, soğan, nane gibi bazı bitki ve baharatlar anne sütünüzün tadını değiştirerek bebeğinizin emzirmeyi reddetmesine neden olabilir.

* Alerjen gıdalar :Ailenizde gıda alerjisi geçmişi varsa yer fıstığı, ağaç yemişleri, buğday, soya ve inek sütü gibi yaygın alerjen olan gıdaları yemekten kaçınmak isteyebilirsiniz.

* Kötü hissetmenize neden olan yiyecekler :Sizi hasta eden bir yiyecek yerseniz bebeğinizin de hasta olması mümkündür.

Bebeğinizin alerjisi olan yiyeceklerden de kaçınmalısınız . Bir yiyeceğin yemenin güvenli olup olmadığından emin değilseniz, dikkatli olmak ve onu yemekten kaçınmak en iyisidir.

Doktorunuz veya kayıtlı bir diyetisyeniniz, emzirme döneminde ne yemekten kaçınmanız gerektiği konusunda size daha fazla bilgi sağlayabilir .