Çok fazla domuz yağı yediğinizde ne olur?

Çok fazla domuz yağı yemenin sağlığınız üzerinde birçok olumsuz etkisi olabilir:

1. Yüksek kolesterol: Domuz yağı, kanınızdaki "kötü" LDL kolesterol düzeylerini artırabilen doymuş yağ bakımından yüksektir. Bu, kalp hastalığı ve felç riskinizi artırabilir.

2. Kilo alımı: Domuz yağının kalorisi yüksektir ve büyük miktarlarda tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir.

3. Kalp hastalığı riskinde artış: Domuz yağındaki yüksek doymuş yağ içeriği, atardamarlarınızda plak birikmesine neden olabilir ve bu da kalp hastalığı riskinizi artırabilir.

4. Artan felç riski: Benzer şekilde domuz yağındaki yüksek doymuş yağ içeriği de felç riskinizi artırabilir.

5. Sindirim sorunları: Bazı insanlar çok miktarda domuz yağı tüketirken şişkinlik, gaz ve ishal gibi sindirim sorunları yaşayabilir.

Bu potansiyel sağlık risklerini en aza indirmek için domuz yağının ölçülü olarak ve dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketilmesi önemlidir. Sağlığı korumak için genellikle doymuş yağ alımını sınırlamak ve zeytinyağı, avokado ve fındıkta bulunanlar gibi daha sağlıklı doymamış yağları tercih etmek önerilir.