Ton balıklı sandviçte ne kadar enerji var?

Ton balıklı sandviçin enerji içeriği, içindeki malzemelere ve sandviçin boyutuna bağlı olarak değişebilir. Ancak genel bir fikir vermek gerekirse, iki dilim beyaz ekmek, bir kutu ton balığı, mayonez, marul ve domatesle yapılan ton balıklı sandviç yaklaşık 350-450 kalori içerebilir. Bu enerji içeriği yaklaşık olarak aşağıdakilere ayrılabilir:

- Protein:25-30 gram

- Karbonhidratlar:35-45 gram

- Yağ:15-20 gram