Öğle yemeğinde maaş günü şekerlemesi yerseniz ne olur?

Öğle yemeğinde PayDay şeker çubuğu tüketmek genellikle dengeli veya besleyici bir yemek olarak kabul edilmez. PayDay şeker çubukları şeker ve kalori açısından yüksektir ve vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerinden yoksundur. Öğle yemeğinde PayDay çikolatası yemek neden iyi bir fikir olmayabilir:

1. Düşük Besin Değeri :PayDay şeker çubukları öncelikle şeker, mısır şurubu, yer fıstığı ve çok az besin değeri sağlayan diğer bileşenlerden oluşur. Genel sağlık ve refah için çok önemli olan vitaminler, mineraller, lif ve protein gibi temel besin maddeleri bakımından düşüktürler.

2. Yüksek Kalori :Tek bir PayDay şeker çubuğu yaklaşık 250 kalori içerir. Öğle yemeğinde şeker tüketmek, gün boyu ayakta kalmanızı sağlayacak gerekli besin ve enerjiyi sağlamaz. Kısa süre sonra açlığa ve daha fazla yiyecek için istek duymaya yol açabilir.

3. Eklenmiş Şeker :PayDay şeker çubukları yüksek miktarda ilave şeker içerir. Aşırı miktarda ilave şeker tüketmek kilo alımına, diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskinin artmasına ve genel sağlığın bozulmasına katkıda bulunur.

4. Doyma eksikliği :PayDay şeker çubukları, yemekten sonra tokluk ve tatmin hissi için gerekli besin maddeleri olan lif ve protein bakımından düşüktür. Öğle yemeğinde PayDay şekerlemesi yemenin sizi uzun süre tok ve tok tutması pek mümkün değildir, bu da daha sonra aşırı yemeye veya sağlıksız atıştırmalara yol açar.

5. Besin Eksiklikleri :Öğle yemeğinde düzenli olarak şeker çubuklarına güvenmek, uygun büyüme, gelişme ve genel vücut fonksiyonları için gerekli olan temel vitamin ve minerallerden yoksun olduklarından besin eksikliklerine katkıda bulunabilir.

6. Potansiyel Sağlık Riskleri :Aşırı miktarda şeker çubuğu tüketmek zamanla kiloyla ilgili sağlık sorunları, çürükler ve diğer kronik sağlık sorunlarının ortaya çıkma riskini artırabilir.

Sağlıklı ve dengeli bir öğle yemeği, yağsız proteinler, kompleks karbonhidratlar, meyve ve sebzeler gibi farklı besin gruplarından gelen gıdaların bir kombinasyonundan oluşmalıdır. Vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu temel besinleri almasını sağlamak için besin açısından zengin öğünlere öncelik vermek önemlidir.