Kötü atıştırmalıklar nelerdir?

* Doymuş yağ oranı yüksek :Doymuş yağ, hayvansal ürünlerde ve palmiye yağı ve hindistancevizi yağı gibi bazı bitkisel bazlı yağlarda bulunur. Çok fazla doymuş yağ tüketmek kalp hastalığı ve felç riskinizi artırabilir.

* Şeker oranı yüksek :Şeker, boş kalori sağlayan, kilo alımına ve diş çürümesine katkıda bulunabilen basit bir karbonhidrattır.

* Yüksek sodyum :Sodyum sağlık için gerekli bir mineraldir ancak çok fazla sodyum tüketmek yüksek tansiyon ve felç riskini artırabilir.

* Yüksek kalorili :Kalorisi yüksek atıştırmalıklar kilo alımına katkıda bulunabilir.

Kötü atıştırmalık örnekleri :

* Kızartılmış cips

* Şeker

* Soda

* Çerezler

* Dondurma

* İşlenmiş etler

* Şekerli tahıllar

* Şekerli yoğurt

* Aromalı patlamış mısır

* Spor içecekleri