Atıştırmalık için en iyi zaman nedir?

Sabah ortası: Enerji seviyenizin düşmeye başlayabileceği saat 10:00 ile 11:00 arası.

Öğleden sonra: Öğleden sonra 3 ile 4 arası, kendinizi biraz yorgun ve aç hissedebilirsiniz.

Akşam: Eğer aç hissediyorsanız akşam yemeğinden önce akşam 7 ila 8 arası.

Egzersiz veya fiziksel aktiviteden önce: Egzersiz yapmayı planlıyorsanız, hızlı enerji sağlamak için yaklaşık 30 dakika ila bir saat önce küçük bir atıştırmalık yemek yararlı olabilir.

Egzersiz veya fiziksel aktiviteden sonra: Özellikle antrenmanınız özellikle yoğun veya uzunsa, antrenmandan sonra toparlanmanıza yardımcı olması için bir şeyler atıştırmak isteyebilirsiniz.

Herkesin bireysel ihtiyaçlarının değişebileceğini unutmayın; bu nedenle hangi atıştırma zamanlarının sizin ve yaşam tarzınız için en uygun olduğunu görmek için denemeler yapmak iyi bir fikirdir.