Ravent'te hangi besinler bulunur?

Ravent sapları şaşırtıcı derecede iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır:

- K1 vitamini kanın pıhtılaşmasında önemli rol oynayan bir besindir. Kemik sağlığı için de önemlidir.

- C vitamini bağışıklık fonksiyonunda ve demir emiliminde önemli bir rol oynar.

- Potasyum kan basıncını düzenlemek için önemli bir mineraldir.

- Lif, sindirim sağlığı için gerekli bir besindir.

- Ravent ayrıca fosfor, magnezyum ve kalsiyum gibi az miktarda başka besin maddeleri de içerir.

Bu besinlere ek olarak ravent ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere sağlığı teşvik eden çeşitli bileşikler içerir:

- Antosiyaninler:Bunlar raventin kırmızı ve pembe renklerinden sorumlu olan pigmentlerdir. Antosiyaninler, inflamasyonun azalması, kalp sağlığının iyileştirilmesi ve kanser riskinin azalması dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararlarıyla bağlantılı güçlü antioksidanlardır.

- Kateşinler:Bunlar çayda da bulunan antioksidanlardır. Kateşinler, kalp sağlığının iyileştirilmesi, kanser riskinin azalması ve kilo kaybı dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararlarıyla ilişkilendirilmiştir.

- Ravent aynı zamanda düşük kalorili ve yağlı olduğundan her diyete sağlıklı bir katkı sağlar. Ancak ravent yapraklarının zehirli olduğunu ve tüketilmemesi gerektiğini unutmamak gerekir.

Ravent'in sağlığa faydalarından yararlanmak istiyorsanız, onu pişmiş olarak yemek en iyisidir. Ravent pişirmek, sindirim sistemini tahriş edebilen oksalik asidin parçalanmasına yardımcı olur.