En sağlıklı ekmek beyaz irmikli buğday ekmeği hangisidir?

Tam buğday ekmeği, tam buğday çekirdeğinden elde edilen tam buğday unu ile yapılır. Bu, buğday çekirdeğinin tüm kepeği, tohumu ve endospermini içerdiği anlamına gelir. Tam buğday ekmeği iyi bir lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. Aynı zamanda tok ve tok hissetmenize yardımcı olabilecek iyi bir karmaşık karbonhidrat kaynağıdır.