Yulaf gevreği kaç kalori?

Bazı popüler yulaf gevreği markalarındaki kalorilerin dökümü:

- Quaker Eski Moda Yulaf:100g porsiyon başına 307 kalori

- Kellogg's Buzlu Mini Buğdaylar:100g porsiyon başına 370 kalori

- Nature's Path Organik Hazır Yulaf:100g porsiyon başına 360 kalori

- Bob's Red Mill Glutensiz Haddelenmiş Yulaf:100g porsiyon başına 365 kalori

- Ayı Çıplak Granola:100g porsiyon başına 480 kalori

- Cascadian Farm Pure Foods Geleneksel Yulaf Ezmesi:100g porsiyon başına 350 kalori

Bu kalori miktarlarının yaklaşık değerler olduğunu ve farklı gruplar ve porsiyon boyutları arasında biraz farklılık gösterebileceğini lütfen unutmayın.

Yulaf gevreği genel olarak lif, protein, vitamin ve mineral açısından zengin, sağlıklı ve besleyici bir besindir. Ancak şeker, bal veya meyve gibi malzemeler eklerseniz kalorisi yüksek olabilir.

Kalori alımınıza dikkat ediyorsanız yulaf gevreğinizin kalori içeriğini şu şekilde azaltabilirsiniz:

- Sade, şekersiz bir çeşidin seçilmesi

- Porsiyon boyutunuzu sınırlamak

- Yüksek kalorili soslardan kaçınmak

Yulaf gevreği ölçülü tüketildiğinde sağlıklı bir beslenmenin parçası olabilir.