Yulaf ezmesi gibi buğday kabızlığa yardımcı olur mu?

Yulaf ezmesi, öğütülmüş yulaftan yapılan popüler bir kahvaltı yemeğidir. Sindirim sağlığı için önemli olan iyi bir lif kaynağıdır. Lif, dışkıların toplanmasına ve geçişini kolaylaştırmaya yardımcı olur, bu da kabızlığın hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Buğday da iyi bir lif kaynağıdır ancak kabızlığı gidermede yulaf ezmesi kadar etkili değildir. Bunun nedeni, buğdayın, yulaf ezmesindeki lif kadar kolay sindirilemeyen, selüloz adı verilen bir tür lif içermesidir.

Kabızlık çekiyorsanız kahvaltıda yulaf ezmesi yemeyi deneyebilirsiniz. Diyetinize meyve, sebze ve tam tahıllar gibi diğer lif kaynaklarını da ekleyebilirsiniz. Bol su içmek sindirim sağlığı açısından da önemlidir.

Şiddetli kabızlık yaşıyorsanız doktorunuzla konuşmalısınız. Müshil veya başka bir tedavi önerebilirler.