Fıstık Ezmesi Diyeti Etkili Bir Kilo Verme Planı Olarak Nasıl Çalışır?

Fıstık Ezmesi Diyeti, fıstık ezmesi yemenin kilo vermenize yardımcı olabileceği inancına dayanan moda bir diyettir. Bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur ve aslında fıstık ezmesinin kalorisi ve yağı yüksektir.

Diyetin iki aşaması vardır:

* Aşama 1: İlk iki hafta kahvaltıda, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde fıstık ezmesi yersiniz. Başka yiyecekler de yiyebilirsiniz ancak her öğünde fıstık ezmesine yer vermelisiniz.

* 2. Aşama: Sonraki dört hafta boyunca yediğiniz fıstık ezmesi miktarını yavaş yavaş azaltacaksınız. Sonunda günde sadece bir kez fıstık ezmesi yediğiniz bir noktaya ulaşırsınız.

Diyet, iki haftada 10 kiloya kadar, dört haftada ise 20 kiloya kadar kaybedebileceğinizi iddia ediyor. Ancak bu iddiaları destekleyecek hiçbir kanıt yoktur. Aslında diyeti uygulayan insanların çoğu, çok fazla kalori ve yağ tükettikleri için kilo alıyorlar.

Fıstık Ezmesi Diyeti kilo vermenin sağlıksız bir yoludur. Kalori ve yağ oranı yüksektir ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamaz. Kilo vermenin çok daha sağlıklı ve etkili yolları var.