Bir seferde ne kadar fıstık ezmesi yiyebilirler?

Bir kişinin aynı anda alabileceği fıstık ezmesi miktarı, fıstık ezmesine karşı bireysel toleransı, genel diyeti ve herhangi bir alerjisi veya tıbbi rahatsızlığı olup olmadığı gibi bir dizi faktöre bağlıdır. Fıstık ezmesi tüketimine ilişkin bazı genel kurallar şunlardır:

* Bir yaşın altındaki çocuklar, doktor tarafından özellikle belirtilmediği sürece fıstık ezmesi tüketmemelidir.

* Bir ila üç yaş arası çocuklar günde bir ila iki yemek kaşığı fıstık ezmesiyle sınırlandırılmalıdır.

* Yetişkinler genellikle çocuklara göre daha fazla fıstık ezmesi tüketebilir ancak yine de genel beslenme ve kalori alımlarına dikkat etmeleri gerekir. Yetişkinler için sağlıklı porsiyon miktarı yaklaşık iki yemek kaşığı fıstık ezmesidir.

Sizin için ne kadar fıstık ezmesinin uygun olduğundan emin değilseniz doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşun.