Yulaf ezmesinde protein var mı?

Evet yulaf ezmesi protein içerir. Yulaf ezmesi, öğütülmüş yulaftan yapılan bir tür yulaf lapasıdır. Yulaf bir tam tahıldır ve protein de dahil olmak üzere birçok besin maddesinin iyi bir kaynağıdır. Bir bardak pişmiş yulaf ezmesi yaklaşık 5 gram protein içerir. Bu protein miktarı bir bardak süt veya bir yumurtada bulunan miktarla kıyaslanabilir. Ayrıca yulaf ezmesi, kolesterolü düşürmeye ve kendinizi tok hissetmenize yardımcı olabilecek çözünür lif de içerir.