Yumurtalı ve jambonlu sandviçte kaç kalori var?

Yumurtalı ve jambonlu sandviçin kalori içeriği, malzemelere ve sandviçin boyutuna bağlı olarak değişebilir. İşte bazı genel tahminler:

- Beyaz ekmek üzerine mayonez, marul ve domates içeren basit bir yumurta ve jambonlu sandviç yaklaşık 350-450 kalori içerebilir.

- Tam buğday ekmeği, az yağlı mayonez ve avokado veya ıspanak gibi daha sağlıklı malzemelerle yapılan yumurtalı ve jambonlu sandviç yaklaşık 300-400 kalori içerebilir.

- Yumurtalı ve jambonlu, peynir veya domuz pastırması gibi ilave malzemeler içeren daha büyük bir sandviç, 500'den fazla kalori veya daha fazlasını içerebilir.

Belirli bir yumurtalı ve jambonlu sandviçin tam kalori içeriğini, malzemelere ve porsiyon boyutuna göre hesaplamak her zaman en iyisidir.