Hamileyken köfte yemek güvenli midir?

Hamileyken köfte yemek, iyice pişirildiği ve güvenli malzemelerle yapıldığı sürece genellikle güvenli kabul edilir. Köftelerinizi yemenin güvenli olmasını sağlamak için bazı ipuçları:

* Taze malzemelerle yapılan köfteleri seçin ve çiğ veya az pişmiş et, deniz ürünleri veya yumurta içerenlerden kaçının.

* Köfteleri buharda, haşlayarak veya kızartarak iyice pişirin. En az 165 Fahrenheit (74 santigrat derece) iç sıcaklığa ısıtıldıklarından emin olun.

* Pastörize edilmemiş süt veya peynirle yapılan köftelerden kaçının.

* Hamileyken mantı yeme konusunda endişeleriniz varsa mutlaka sağlık uzmanınızla görüşün.

Hamilelik sırasında sağlıklı beslenmeye yönelik bazı ek ipuçları:

* Tüm besin gruplarından çeşitli yiyecekler yiyin.

* Tam tahılları, meyveleri ve sebzeleri tercih edin.

* Sağlıksız yağları, şekeri ve sodyumu sınırlayın.

* Bol su için.

*Sigara, alkol ve eğlence amaçlı uyuşturuculardan kaçının.

Hamilelik sırasında sağlıklı beslenmek sizin ve bebeğinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.