Kuru erik neden müshildir?

Kuru erik genellikle doğal bir müshil olarak kabul edilir çünkü iyi bir diyet lifi, özellikle de çözünmeyen lif kaynağıdır. Çözünmeyen lif sindirim sağlığı açısından önemlidir çünkü suyu çeker ve dışkıya hacim kazandırmaya yardımcı olur. Bu, dışkıyı yumuşatmaya ve geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olarak kabızlığı hafifletebilir.

Kuru erik ayrıca ince bağırsak tarafından zayıf bir şekilde emilen bir tür şeker alkolü olan sorbitol içerir. Sonuç olarak suyu kalın bağırsağa çekerek dışkıyı daha da yumuşatır ve bağırsak hareketlerini teşvik eder.

Ek olarak kuru erik, dihidroksifenil isatin (DPHI), klorojenik asit ve malik asit dahil olmak üzere müshil etkileri olduğu tespit edilen birkaç başka bileşik içerir. Bu bileşikler kolon kaslarını uyararak peristaltizmi teşvik eder ve dışkının bağırsaklarda daha hızlı hareket etmesine yardımcı olur.

Genel olarak, kuru erikteki diyet lifi, sorbitol ve diğer bileşiklerin kombinasyonu müshil özelliklerine katkıda bulunur ve onları kabızlık için popüler bir doğal ilaç haline getirir. Bununla birlikte, aşırı alım gevşek dışkıya veya ishale yol açabileceğinden kuru erik tüketmek önemlidir.