Mağazadan satın alınan konserve domatesler neden sağlıksız?

Mağazadan satın alınan konserve domatesler mutlaka sağlıksız değildir. Aslında diyetinize domates eklemenin kullanışlı ve besleyici bir yolu olabilirler. Ancak konserve domates seçerken dikkat edilmesi gereken birkaç nokta var.

Öncelikle şurup veya yağ yerine su veya kendi suyuyla paketlenmiş domatesleri seçmek önemlidir. Şurup veya yağla paketlenmiş domateslerin kalorisi ve şekeri daha yüksektir ve ayrıca zararlı katkı maddeleri de içerebilirler.

İkinci olarak konserve domateslerin sodyum içeriğini kontrol etmek önemlidir. Bazı konserve domates markalarının sodyum oranı yüksek olabilir ve bu da yüksek tansiyona ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.

Son olarak konserve domateslerdeki BPA kontaminasyonu potansiyelinin farkında olmak önemlidir. BPA, bazı kutuların içini kaplamak için kullanılan bir kimyasaldır ve kanser ve üreme sorunları da dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. BPA kontaminasyonunu önlemek için BPA içermeyen konserve domatesleri arayın.

Genel olarak, mağazadan satın alınan konserve domatesler, diyetinize domates eklemenin sağlıklı ve kullanışlı bir yolu olabilir. Ancak bunları dikkatli bir şekilde seçmek ve BPA kontaminasyonu potansiyelinin farkında olmak önemlidir.