Çiğ mango yemenin avantajları ve dezavantajları nelerdir?

* Besin açısından zengin :Ham mango A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller açısından iyi bir kaynaktır. Ayrıca diyet lifi ve antioksidanlar içerirler.

* Sindirime yardımcı olabilir :Çiğ mangodaki asitler sindirimi teşvik etmeye ve kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir.

* Dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olabilir :Ham mango iyi bir su kaynağıdır ve sıcak havalarda susuz kalmanıza yardımcı olabilir.

* Antiinflamatuar özelliklere sahip olabilir :Çiğ mangodaki antioksidanlar vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

* Kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir :Çiğ mangodaki pektin kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

* Bağışıklığın güçlendirilmesine yardımcı olabilir :Çiğ mangodaki C vitamini bağışıklığı güçlendirmeye ve enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olabilir.

Çiğ mango yemenin dezavantajları:

* Bazı insanlar için fazla ekşi olabilir :Çiğ mangolar çok ekşi olabilir ve bazı insanlar bunu tatsız bulabilir.

* Alerjiye neden olabilir :Bazı kişilerin mangoya alerjisi olabilir; bu da kaşıntı, şişme ve nefes almada zorluk gibi belirtilere neden olabilir.

* Belirli ilaçlarla etkileşime girebilir :Çiğ mangodaki asitler, kan incelticiler ve antibiyotikler gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Çiğ mango yemeden önce herhangi bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

* Sindirim sorunlarına neden olabilir :Çiğ mangodaki asitler bazı kişilerde gaz, şişkinlik ve ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.

* Hamile kadınlar için güvenli olmayabilir :Ham mango rahim kasılmalarına neden olabileceğinden hamile kadınlar için önerilmez.