Mango neden sizin için iyidir?

- Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir: Mango A, C, K ve E vitaminleri, potasyum, magnezyum ve diyet lifi gibi çeşitli besinlerle doludur. Ayrıca hücrelerin hasara karşı korunmasına yardımcı olan beta-karoten ve kersetin gibi iyi bir antioksidan kaynağıdırlar.

- Sindirim sağlığını destekler: Mango, sağlıklı bir sindirim sisteminin sürdürülmesi için gerekli olan çeşitli enzimler ve diyet lifi içerir. Lif dışkıların toplanmasına ve düzenli bağırsak hareketlerinin desteklenmesine yardımcı olurken, enzimler proteinlerin, karbonhidratların ve yağların parçalanmasına yardımcı olur.

- Göz sağlığını geliştirin: Mangodaki yüksek A vitamini seviyeleri iyi görme ve göz sağlığına katkıda bulunur. A vitamini kornea ve retinanın hasardan korunmasına yardımcı olur ve aynı zamanda makula dejenerasyonu ve gece körlüğü riskini de azaltabilir.

- Kalp hastalığı riskini azaltabilir: Mango, her ikisi de kalp sağlığı için gerekli olan potasyum ve lif içerir. Potasyum kan basıncını düzenlemeye yardımcı olurken, lif kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca mangodaki antioksidanlar inflamasyonu azaltmaya ve kan pıhtılaşmasına karşı koruma sağlamaya yardımcı olabilir.

- Bağışıklığı güçlendirebilir: Mango, bağışıklık sistemini desteklemek için gerekli olan C vitamini açısından zengindir. C vitamini enfeksiyonlarla mücadelede önemli olan beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik etmeye yardımcı olur. Ayrıca mangodaki antioksidanlar bağışıklık hücrelerinin hasardan korunmasına da yardımcı olabilir.