Muz dışında başka neler potasyum içerir?

Potasyum birçok gıdada bulunan bir mineraldir. Bazı iyi potasyum kaynakları şunlardır:

* Portakal, muz, kavun, karpuz, domates, patates ve ıspanak gibi meyve ve sebzeler

* Fasulye, mercimek ve diğer baklagiller

* Badem, ceviz ve ayçiçeği çekirdeği gibi kuruyemiş ve tohumlar

* Süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri

*Esmer pirinç, yulaf ezmesi ve tam buğday ekmeği gibi tam tahıllar

* Et, kümes hayvanları ve balık

Diyetinizde yeterli miktarda potasyum almak için çeşitli yiyecekler tüketmek önemlidir. Potasyum vücutta sıvı dengesinin korunmasına, kan basıncının düzenlenmesine, sinir ve kas fonksiyonunun desteklenmesine yardımcı olur.