Girls go oyunlarındaki 5 smoothie'yi nasıl alırsınız?

Malzemeler:

* 2 su bardağı dondurulmuş karışık meyve (çilek, yaban mersini ve ahududu gibi)

*1 su bardağı şekersiz badem sütü

* 1 su bardağı sade Yunan yoğurdu

* 1/2 su bardağı portakal suyu

* 1/4 su bardağı bal

*1 yemek kaşığı chia tohumu

* 1 çay kaşığı vanilya özütü

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

2. Pürüzsüz ve kremsi bir kıvama gelinceye kadar yüksek devirde karıştırın.

3. Bardaklara dökün ve keyfini çıkarın!

İpuçları:

* Elinizde dondurulmuş karışık meyve yoksa onun yerine taze meyve kullanabilirsiniz. Meyveyi kullanmadan önce en az 2 saat dondurduğunuzdan emin olun.

* Ayrıca smoothienize protein tozu, fındık ezmesi veya granola gibi başka malzemeler de ekleyebilirsiniz.

* Daha akışkan bir smoothie istiyorsanız daha fazla badem sütü ekleyin.

* Daha yoğun bir smoothie istiyorsanız daha fazla Yunan yoğurdu ekleyin.

* Elinizde bal yoksa onun yerine agav şurubu veya akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz.

*Elinizde chia tohumu yoksa atabilirsiniz.

*Elinizde vanilya özü yoksa kullanmayabilirsiniz.