What are some good Candida diet lunch recipes?

İşte hem sağlıklı hem de lezzetli birkaç Candida diyet öğle yemeği tarifi:

1. Spiced Spinach and Carrot Soup :

İçindekiler:

- 3 cups of vegetable broth

- 1 bardak doğranmış ıspanak

- 1 cup of grated carrots

- 1 tablespoon of fresh lemon juice

- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş kimyon

- 1/2 çay kaşığı zemin kişniş

- Tatmak için tuz ve karabiber

Talimatlar:

1. Orta bir tencerede, sebze et suyunu kaynatın.

2. Doğranmış ıspanak, rendelenmiş havuç, limon suyu, kimyon, kişniş, tuz ve karabiber ekleyin.

3. Isıyı en aza indirin ve 15-20 dakika veya sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

4. Sıcak servis yapın.

2. Türkiye ve Avokado Wrap :

İçindekiler:

- 1 büyük romaine marul yaprağı

- 1/4 bardak pişmiş, rendelenmiş hindi göğsü

- 1/4 cup of mashed avocado

- 1/4 cup of chopped red bell pepper

- 1/4 bardak doğranmış salatalık

- 1 yemek kaşığı doğranmış kişniş

- Tatmak için tuz ve karabiber

Talimatlar:

1. Romaine marul yaprağını bir tabağa koyun.

2. Marul yaprağının üzerine rendelenmiş hindi göğsü, avokado püresi, kırmızı dolmalık biber, salatalık ve kişnişi ekleyin.

3. Season with salt and pepper to taste.

4. Marul yaprağını dolgunun etrafına sarın ve keyfini çıkarın.

3. Quinoa Salad with Roasted Vegetables :

İçindekiler:

- 1 cup of quinoa, rinsed and cooked

- 1 cup of chopped broccoli florets

- 1 cup of chopped sweet potato

- 1/4 bardak doğranmış kırmızı soğan

- 1/4 fincan doğranmış kişniş

- 2 yemek kaşığı zeytinyağı

- 1 yemek kaşığı limon suyu

- Tatmak için tuz ve karabiber

Talimatlar:

1. Fırını 200 ° C'ye (400 ° F) önceden ısıtın.

2. Büyük bir kapta kinoa, brokoli, tatlı patates, kırmızı soğan ve kişnişi birleştirin.

3. Üzerine zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber serpin. Toss to coat.

4. Karışımı bir fırın tepsisine yayın ve 20-25 dakika veya sebzeler yumuşayana kadar kızartın.

5. Sıcak veya oda sıcaklığında servis yapın.

4. Mantar ve pırasa kızartma :

İçindekiler:

- 2 cups of sliced mushrooms

- 1 cup of chopped leeks

- 1 tablespoon of olive oil

- 1 tablespoon of tamari

- 1 tablespoon of grated ginger

- 1/2 teaspoon of garlic powder

- Tatmak için tuz ve karabiber

Talimatlar:

1. Heat the olive oil in a large skillet over medium heat.

2. Add the sliced mushrooms and chopped leeks and cook for 5-7 minutes or until the mushrooms are browned and the leeks are softened.

3. Tamari, rendelenmiş zencefil ve sarımsak tozunu karıştırın.

4. Season with salt and pepper to taste.

5. Serve over a bed of quinoa or brown rice.

5. Ton balığı ve beyaz fasulye salatası :

İçindekiler:

- 1 kutu ton balığı, boşaltılmış ve pullanmış

- 1 kutu beyaz fasulye, boşaltılmış ve durulanmış

- 1/4 cup of chopped celery

- 1/4 bardak doğranmış kırmızı biber

- 1/4 bardak doğranmış salatalık

- 1 tablespoon of chopped fresh parsley

- 2 yemek kaşığı zeytinyağı

- 1 tablespoon of lemon juice

- Tatmak için tuz ve karabiber

Talimatlar:

1. Büyük bir kapta ton balığı, beyaz fasulye, kereviz, kırmızı dolmalık biber, salatalık ve maydanozu birleştirin.

2. Drizzle with olive oil and lemon juice.

3. Season with salt and pepper to taste.

4. Serve chilled or at room temperature.