Besin değeri olan bir şeker var mı?

1. Bitter çikolata: Bitter çikolata, hücrelerin hasardan korunmasına yardımcı olabilecek yüksek miktarda antioksidan içerir. Ayrıca demir, magnezyum ve potasyum gibi mineralleri de içerir.

2. Yol karışımı: Trail karışımı fındık, tohum ve kurutulmuş meyvelerin birleşimidir. İyi bir protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağıdır.

3. Meyve atıştırmalıkları: Meyve atıştırmalıkları gerçek meyvelerden yapılır ve gününüzde bir porsiyon meyve almanın iyi bir yoludur. Aynı zamanda iyi bir C vitamini kaynağıdırlar.

4. Granola barları: Granola barlar yulaf, fındık, tohum ve baldan yapılır. İyi bir lif, protein ve enerji kaynağıdırlar.

5. Yoğurt kaplı kuru üzüm: Yoğurt kaplı kuru üzüm iyi bir protein, lif ve kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca gününüzde bir porsiyon meyve almanın iyi bir yoludur.

Besin değeri olan bir şeker seçerken porsiyon büyüklüğüne ve şeker içeriğine bakmak önemlidir. Ayrıca işlenmemiş malzemelerle yapılan şekerleri seçmek de iyi bir fikirdir.