Şeker çocuklar için neden zararlıdır?

Şeker genellikle çeşitli nedenlerden dolayı çocuklar için kötü kabul edilir:

1. Yüksek Şeker İçeriği :Şeker genellikle boş kalori sağlayan ve kilo alımına, obezite, tip 2 diyabet ve diğer sağlık sorunları riskinin artmasına katkıda bulunan ilave şekerler açısından zengindir.

2. Besin Eksikliği :Şekerin genellikle besin değeri çok azdır veya hiç yoktur. Çocukların büyümesi ve gelişimi için önemli olan vitaminleri, mineralleri ve diğer gerekli besinleri minimum miktarda sağlar.

3. Diş Çürüğü :Şekerdeki yüksek şeker içeriği diş çürümesi riskini artırabilir. Şekerler ağızdaki bakterileri besleyerek diş minesini aşındıran ve çürüklere yol açan asitler üretebilir.

4. Hiperaktivite :Bazı insanlar şekerin, özellikle de yapay renklendiriciler, tatlar veya koruyucular içeren şekerlerin bazı çocuklarda hiperaktiviteye veya rahatsız edici davranışlara katkıda bulunabileceğine inanır. Ancak bu bağlantıya ilişkin bilimsel kanıtlar karışık ve sonuçsuzdur.

5. Boğulma Tehlikesi :Küçük şekerler, çiğneme ve yutma becerileri tam olarak gelişmemiş küçük çocuklar için boğulma tehlikesi oluşturabilir.

6. Beslenme Dengesizliği :Aşırı şeker tüketimi, çocuğun diyetindeki daha besleyici gıdaların yerini alabilir, bu da genel beslenme dengesizliğine ve temel besin maddelerinin yetersiz alımına yol açabilir.

Ebeveynlerin ve bakıcıların çocuklarda şeker tüketimini sınırlaması ve izlemesi ve bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein içeren dengeli bir beslenmeyi teşvik etmesi önemlidir. Ara sıra ölçülü ikramlar dengeli beslenmenin bir parçası olabilir, ancak çocukların genel sağlığı ve refahı için aşırı şeker tüketiminden kaçınılmalıdır.