Çörekler ve kurabiyeler gut için kötü mü?

Çörekler ve kurabiyeler, vücutta hızla şekere parçalanan rafine undan yapılır. Bu, kan şekeri seviyelerinde bir artışa neden olabilir ve bu da gut ataklarına yol açabilir. Ayrıca çörekler ve kurabiyeler genellikle doymuş ve trans yağlar gibi sağlıksız yağlar açısından zengindir ve bunlar da gut hastalığına katkıda bulunabilir. Ayrıca çörekler ve kurabiyeler genellikle yüksek fruktozlu mısır şurubu ile tatlandırılır ve bu da gut riskinin artmasıyla ilişkilendirilir. Bu nedenle gut hastaları için sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak çörek ve kurabiyelerden kaçınmak en iyisidir.

İşte gut hastalarının yiyebileceği donut ve kurabiyelere kıyasla daha sağlıklı bazı alternatifler:

* Meyve

* Yoğurt

* Fındık

*Tam buğdaylı tost

* Yulaf ezmesi

* Kahverengi pirinç