Brownie ve kek kurabiyesi yedikten sonra hasta hissetmemek için ne yapmalı?

Brownie ve pasta kurabiyesi yedikten sonra kendinizi hasta hissetmemenize yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. Lentamente yiyin. Hızlı yemek yediğinizde vücudunuza yemeği düzgün bir şekilde sindirmesi için zaman tanımazsınız, bu da mide bulantısı ve şişkinlik hissine yol açabilir. Yavaşlayın ve yemeye zaman ayırın ve her lokmayı iyice çiğneyin.

2. Bol su için. Sulu kalmak, yiyeceklerin sindirim sisteminizde daha kolay hareket etmesine yardımcı olur ve ayrıca bulantı hissini azaltmaya da yardımcı olabilir.

3. Tetikleyici yiyecekleri yemekten kaçının. Bazı yiyeceklerin mide bulantısına neden olma olasılığı diğerlerinden daha yüksektir. Yaygın tetikleyici gıdalar arasında yağlı gıdalar, şekerli gıdalar ve süt ürünleri bulunur. Bazı yiyeceklerin sizi hasta ettiğini biliyorsanız, onlardan mümkün olduğunca kaçının.

4. Reçetesiz satılan bir ilaç alın. Mideniz bulanıyorsa belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olması için Pepto-Bismol veya Tums gibi reçetesiz satılan ilaçları alabilirsiniz.

5. Dinlenin. Bazen mide bulantısı için yapabileceğiniz en iyi şey dinlenmektir. Rahat bir pozisyonda uzanın ve mide bulantısı geçene kadar rahatlayın.

6. Zencefil ilacını deneyin. Zencefil mideyi sakinleştirmeye yardımcı olabilecek doğal bir ilaçtır. Taze zencefil yiyebilir, zencefil çayı içebilir veya zencefil takviyesi alabilirsiniz.

7. Belirtileriniz devam ederse bir doktora başvurun. Birkaç gün sonra geçmeyen mide bulantısı ve kusma yaşıyorsanız doktorunuza görünün. Belirtilerinize neden olan altta yatan bir tıbbi durum olabilir.