Hangisi daha sağlıklı çörek veya dondurma?

Ne donut ne de dondurma özellikle sağlıklı seçimlerdir çünkü her ikisi de yüksek kalori, şeker ve sağlıksız yağlar içerir. Ancak daha sağlıklı bir seçenek arıyorsanız donut yerine dondurma daha iyi bir seçim olabilir.

Donutlar genellikle rafine un, şeker ve yağdan yapılır. Ayrıca sıklıkla kızartılırlar, bu da daha fazla sağlıksız yağa neden olur. Dondurma ise süt, krema ve şekerden yapılır. Dondurma yağ ve şeker içermesine rağmen protein ve kalsiyum da içerir.

Kalori açısından bakıldığında, bir çörek genellikle yaklaşık 200 kalori içerirken, bir porsiyon dondurma yaklaşık 150 kalori içerir. Ancak donutların genellikle dondurmadan daha büyük miktarlarda yenildiğini unutmamak önemlidir.

Genel olarak dondurma, çöreklerden daha sağlıklı bir seçim olabilir, ancak yine de bu gıdaları ölçülü tüketmek önemlidir. Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız meyve, sebze veya yoğurt gibi çok daha iyi seçenekler mevcuttur.