Kabak çekirdeği tereyağı ve tuzla pişirilirse kaç kalori olur?

Tereyağı ve tuzla pişirilen kabak çekirdeğinin kalori içeriği, özel tarife ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel bir tahmin olarak, tereyağı ve tuzla pişirilen bir ons (yaklaşık 28 gram) kabak çekirdeği yaklaşık 160-170 kalori içerir. Bu sayı eklenen tereyağı ve tuz miktarına göre daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Tereyağı ve tuzla pişirilmiş bir ons kabak çekirdeğinin besin değerlerinin dökümü burada:

- Kalori:160-170

- Toplam yağ:14-15 gram

- Doymuş yağ:2-3 gram

- Kolesterol:0 miligram

- Sodyum:180-200 miligram

- Karbonhidratlar:5-6 gram

- Lif:1-2 gram

- Protein:5-6 gram

Kabak çekirdeğinin besleyici bir besin kaynağı olduğunu ve dengeli beslenmenin sağlıklı bir parçası olabileceğini akılda tutmak önemlidir. Omega-3 yağ asitleri de dahil olmak üzere iyi bir protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağıdırlar. Ancak kabak çekirdeğine tereyağı ve tuz eklemek kalori ve sodyum içeriğini artırabilir, bu nedenle bunları ölçülü tüketmek önemlidir.