Haftada 30 paket içiyorsanız alkolik misiniz?

Cinsiyet, kilo ve içme alışkanlıkları gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Genel olarak, Ulusal Alkol İstismarı ve Alkolizm Enstitüsü (NIAAA), ılımlı alkol tüketimini erkekler için günde iki içkiye kadar ve kadınlar için günde bir içkiye kadar tanımlamaktadır. Bundan daha fazla içki içmek, alkol kullanım bozuklukları geliştirme riskini artırabilen ağır içki olarak kabul edilir.

Ancak alkol tüketimini etkileyebilecek bireysel faktörleri dikkate almak önemlidir. Örneğin, sağlıklı yetişkin bir erkek, alkol kullanım bozukluğu geliştirmeden önerilen miktardan daha fazla içebilirken, bir kadın veya ailesinde bağımlılık geçmişi olan bir kişi alkolle ilgili sorunlara daha duyarlı olabilir.

İçme şeklini dikkate almak da önemlidir. Kısa bir süre içinde (genellikle iki saat) erkekler için beş veya daha fazla, kadınlar için dört veya daha fazla içki tüketmek olarak tanımlanan aşırı içki içmek özellikle zararlıdır ve alkol bağımlılığına ve alkolle ilgili diğer sorunlara yol açabilir.

İçme alışkanlıklarınız konusunda endişeleriniz varsa bir sağlık uzmanıyla konuşmak iyi bir fikirdir. Durumunuzu değerlendirebilirler ve gerekirse alkol tüketiminizi nasıl azaltacağınız veya değiştireceğiniz konusunda rehberlik sağlayabilirler.