Gece içkisi nedir?

Gece içkisi, genellikle uyku veya rahatlama sağlamak için yatmadan önce alınan alkollü bir içecektir. Gece içkileri sıklıkla akşam yemeğinden sonra veya yatmadan önce tüketilir. Yaygın gece içkisi seçenekleri arasında bira, şarap, alkollü içkiler ve likörler bulunur. Bazı insanlar gece içkisinin daha kolay uykuya dalmalarına yardımcı olabileceğine inanırken, bazıları da uyku kalitesini bozabileceğini düşünüyor. Alkolün, hafızanın pekiştirilmesi ve duygusal düzenleme için önemli olan REM uykusu da dahil olmak üzere uykunun belirli aşamalarına müdahale edebileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır. Ancak alkolün uyku üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir. Sonuçta gece içkisi tüketme kararı kişisel bir karardır.