Kahvenin Kick In'e ulaşması ne kadar sürer?

Kafein, bir yudum aldıktan yaklaşık 10 dakika sonra kan dolaşımınıza girmeye başlar ve en yüksek konsantrasyonuna ulaşması yaklaşık 45 dakika sürer. Tükettiğiniz kafein miktarı, kahvenizin yanında ne yediğiniz ve bireysel metabolizmanız, kafeinin etkilerini hissetmeniz için gereken süreyi etkileyecektir.

Çoğu insan için kafeinin etkileri 3 ila 5 saat sürer.

Ancak bazı kişiler kafeine karşı daha duyarlı olabilir ve etkilerini daha uzun süre yaşayabilir. Kafein konusunda yeniyseniz veya bir süredir kafein alıyorsanız ve etkilerinin daha uzun sürdüğünü yakın zamanda fark etmeye başladıysanız, doktorunuzla konuşmak en iyisidir.

Kahvenin etkisini göstermesinin ne kadar süreceği aşağıdaki faktörlere bağlı olarak değişebilir:

* Yaşınız: Genç insanlar kafeini yaşlı insanlara göre daha hızlı metabolize etme eğilimindedir.

* Kilonuz: Daha az kilolu kişiler, daha fazla kilolu olanlara göre kafeine karşı daha duyarlı olabilir.

* Cinsiyetiniz: Kadınlar kafeine erkeklerden daha duyarlı olabilir.

* Hormonlarınız: Kafein östrojen ve progesteron gibi hormonları etkileyebilir ve bu da kafeinin metabolize edilme şeklini etkileyebilir.

* Diyetiniz: Kahvenizle birlikte ne yediğiniz kahvenin ne kadar çabuk emildiğini etkileyebilir. Yağlı veya yüksek proteinli gıdalar kafein emilimini yavaşlatabilir, şekerli gıdalar ise hızlandırabilir.

* Sağlığınız: Anksiyete ve diyabet gibi bazı tıbbi durumlar kafeini metabolize etme şeklinizi etkileyebilir.

* İlaçlarınız: Antidepresanlar ve antibiyotikler gibi bazı ilaçlar kafeinle etkileşime girebilir ve kafeinin metabolize edilme şeklini etkileyebilir.

Kafeine karşı duyarlıysanız kaygı, uykusuzluk ve baş ağrısı gibi olumsuz etkileri önlemek için kafeini büyük miktarlarda veya günün geç saatlerinde tüketmekten kaçınmak isteyebilirsiniz.